上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
瞿, 振海
总成绩
01:29:41
综合分
71
/ 100
同组排名超过 25%位列前 75% · 共 497 名同组完赛者
跑步
64
滑雪机
92
推雪橇
74
拉雪橇
69
波比跳
78
划船机
93
农夫行走
57
沙袋弓步
62
墙球
59
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
4:43组内第 90/497
93
已超出 -5s
2
滑雪机
4:22组内第 106/497
92
已超出 -3s
3
波比跳
4:24组内第 196/497
78
落后 +23s
4
推雪橇
2:56组内第 225/497
74
落后 +16s
5
拉雪橇
5:07组内第 265/497
69
落后 +42s
6
沙袋弓步待提升
5:32组内第 391/497
62
落后 +1:18
7
墙球待提升
7:15组内第 400/497
59
落后 +2:05
8
农夫行走待提升
2:34组内第 434/497
57
落后 +49s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
还差 +13:05
前 10% 门槛
1:10:50
还差 +18:51
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -15s → 总成绩 1:29:26
↑ 4 名
超过 26%
墙球 提升 10%
约省 -44s → 总成绩 1:28:57
↑ 21 名
超过 29%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:29:08
↑ 17 名
超过 29%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
41:59→4'23"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6分57秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:22→4:22这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇小幅提升
2:56→2:40P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
5:07→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 42秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
4:24→4:01P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 23秒），稳步巩固成绩。
划船机保持强项
4:43→4:43这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:34→1:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 49秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
5:32→4:14P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分18秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
7:15→5:10P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分5秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。