上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
吴, 志浩
总成绩
01:33:01
综合分
61
/ 100
同组排名超过 11%位列前 89% · 共 497 名同组完赛者
跑步
63
滑雪机
68
推雪橇
41
拉雪橇
56
波比跳
75
划船机
65
农夫行走
42
沙袋弓步
69
墙球
73
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
4:31组内第 217/497
75
落后 +30s
2
墙球
5:46组内第 226/497
73
落后 +36s
3
沙袋弓步
4:52组内第 279/497
69
落后 +38s
4
滑雪机
4:45组内第 368/497
68
落后 +20s
5
划船机
5:29组内第 457/497
65
落后 +41s
6
拉雪橇待提升
6:24组内第 449/497
56
落后 +1:59
7
农夫行走待提升
3:03组内第 491/497
42
落后 +1:18
8
推雪橇待提升
4:31组内第 484/497
41
落后 +1:51
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
还差 +16:25
前 10% 门槛
1:10:50
还差 +22:11
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -27s → 总成绩 1:32:34
↑ 6 名
超过 13%
农夫行走 提升 10%
约省 -18s → 总成绩 1:32:43
↑ 3 名
超过 12%
拉雪橇 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:32:23
↑ 9 名
超过 13%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
42:34→4'23"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7分32秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:45→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:31→2:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分51秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
6:24→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分59秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
4:31→4:01P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 30秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:29→4:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 41秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:03→1:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分18秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
4:52→4:14P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 38秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
5:46→5:10P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 36秒），稳步巩固成绩。