上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
张, 芷茉
总成绩
01:20:15
综合分
89
/ 100
同组排名超过 87%位列前 13% · 共 423 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
88
推雪橇
70
拉雪橇
100
波比跳
70
划船机
98
农夫行走
86
沙袋弓步
96
墙球
85
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
4:49组内第 43/423
100
已超出 -39s
2
划船机
5:19组内第 57/423
98
已超出 -11s
3
沙袋弓步
3:54组内第 62/423
96
已超出 -21s
4
滑雪机
5:13组内第 113/423
88
已超出 ±0s
5
农夫行走
2:03组内第 126/423
86
落后 +2s
6
墙球待提升
5:48组内第 129/423
85
落后 +13s
7
推雪橇待提升
3:11组内第 214/423
70
落后 +26s
8
波比跳待提升
6:14组内第 214/423
70
落后 +1:03
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:16
你已快出 -6:01
前 10% 门槛
1:18:51
还差 +1:24
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:19:38
↑ 7 名
超过 89%
推雪橇 提升 10%
约省 -19s → 总成绩 1:19:56
↑ 5 名
超过 89%
墙球 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:19:40
↑ 7 名
超过 89%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
36:07→4'31"/km这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
5:13→5:13这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
3:11→2:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 26秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
4:49→4:49这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
6:14→5:11P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分3秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
5:19→5:19这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
2:03→2:03这是你的强项（本场超过同组 70%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
3:54→3:54这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
5:48→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 13秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。