上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
秦, 苑
总成绩
01:28:09
综合分
66
/ 100
同组排名超过 33%位列前 67% · 共 497 名同组完赛者
跑步
69
滑雪机
69
推雪橇
73
拉雪橇
63
波比跳
68
划船机
65
农夫行走
64
沙袋弓步
72
墙球
69
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:57组内第 233/497
73
落后 +17s
2
沙袋弓步
4:41组内第 241/497
72
落后 +27s
3
滑雪机
4:40组内第 305/497
69
落后 +15s
4
墙球
5:59组内第 266/497
69
落后 +49s
5
波比跳
4:55组内第 291/497
68
落后 +54s
6
划船机待提升
5:28组内第 453/497
65
落后 +40s
7
农夫行走待提升
2:17组内第 360/497
64
落后 +32s
8
拉雪橇待提升
5:47组内第 391/497
63
落后 +1:22
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
还差 +11:33
前 10% 门槛
1:10:50
还差 +17:19
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:27:34
↑ 17 名
超过 36%
农夫行走 提升 10%
约省 -14s → 总成绩 1:27:55
↑ 10 名
超过 35%
划船机 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:27:36
↑ 16 名
超过 36%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
38:18→4'23"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分16秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:40→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
2:57→2:40P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
5:47→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分22秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
4:55→4:01P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 54秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
5:28→4:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 40秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走重点提升
2:17→1:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 32秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
4:41→4:14P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 27秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
5:59→5:10P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 49秒），稳步巩固成绩。