上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
Villemonteix, Nicolas
总成绩
01:18:16
综合分
81
/ 100
同组排名超过 68%位列前 32% · 共 497 名同组完赛者
跑步
90
滑雪机
68
推雪橇
98
拉雪橇
84
波比跳
58
划船机
90
农夫行走
100
沙袋弓步
77
墙球
60
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:34组内第 40/497
100
已超出 -11s
2
推雪橇
2:27组内第 61/497
98
已超出 -13s
3
划船机
4:46组内第 109/497
90
已超出 -2s
4
拉雪橇
4:33组内第 154/497
84
落后 +8s
5
沙袋弓步
4:33组内第 206/497
77
落后 +19s
6
滑雪机待提升
4:47组内第 385/497
68
落后 +22s
7
墙球待提升
7:07组内第 391/497
60
落后 +1:57
8
波比跳待提升
5:51组内第 426/497
58
落后 +1:50
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
还差 +1:40
前 10% 门槛
1:10:50
还差 +7:26
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:17:41
↑ 16 名
超过 71%
墙球 提升 10%
约省 -43s → 总成绩 1:17:33
↑ 19 名
超过 72%
滑雪机 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:17:47
↑ 12 名
超过 71%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
34:39→4'20"/km这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
4:47→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 22秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
2:27→2:27这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇小幅提升
4:33→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
5:51→4:01P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分50秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
4:46→4:46这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
1:34→1:34这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步小幅提升
4:33→4:14P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
7:07→5:10P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分57秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。