上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
张, 文静
总成绩
01:58:41
综合分
59
/ 100
同组排名超过 16%位列前 84% · 共 423 名同组完赛者
跑步
55
滑雪机
60
推雪橇
58
拉雪橇
65
波比跳
50
划船机
62
农夫行走
57
沙袋弓步
59
墙球
62
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
7:13组内第 282/423
65
落后 +1:45
2
划船机
6:42组内第 380/423
62
落后 +1:12
3
墙球
8:02组内第 273/423
62
落后 +2:27
4
滑雪机
6:33组内第 400/423
60
落后 +1:20
5
沙袋弓步
6:13组内第 323/423
59
落后 +1:58
6
推雪橇待提升
3:57组内第 359/423
58
落后 +1:12
7
农夫行走待提升
2:52组内第 340/423
57
落后 +51s
8
波比跳待提升
8:34组内第 349/423
50
落后 +3:23
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:16
还差 +32:25
前 10% 门槛
1:18:51
还差 +39:50
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -51s → 总成绩 1:57:50
↑ 2 名
超过 17%
农夫行走 提升 10%
约省 -17s → 总成绩 1:58:24
↑ 1 名
超过 17%
推雪橇 提升 10%
约省 -24s → 总成绩 1:58:17
↑ 2 名
超过 17%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
56:57→4'57"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17分25秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:33→5:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分20秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:57→2:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分12秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
7:13→5:28P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分45秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
8:34→5:11P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分23秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:42→5:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分12秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:52→2:01P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 51秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
6:13→4:15P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分58秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
8:02→5:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分27秒），稳步巩固成绩。