上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
茅, 婧雯
总成绩
01:43:14
综合分
68
/ 100
同组排名超过 37%位列前 63% · 共 423 名同组完赛者
跑步
64
滑雪机
68
推雪橇
63
拉雪橇
76
波比跳
65
划船机
67
农夫行走
56
沙袋弓步
77
墙球
78
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
6:19组内第 167/423
78
落后 +44s
2
沙袋弓步
4:48组内第 168/423
77
落后 +33s
3
拉雪橇
6:10组内第 180/423
76
落后 +42s
4
滑雪机
5:44组内第 284/423
68
落后 +31s
5
划船机
6:06组内第 302/423
67
落后 +36s
6
波比跳待提升
6:51组内第 256/423
65
落后 +1:40
7
推雪橇待提升
3:38组内第 316/423
63
落后 +53s
8
农夫行走待提升
2:56组内第 348/423
56
落后 +55s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:16
还差 +16:58
前 10% 门槛
1:18:51
还差 +24:23
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -18s → 总成绩 1:42:56
↑ 2 名
超过 38%
推雪橇 提升 10%
约省 -22s → 总成绩 1:42:52
↑ 2 名
超过 38%
波比跳 提升 10%
约省 -41s → 总成绩 1:42:33
↑ 4 名
超过 38%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
48:46→4'57"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9分14秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:44→5:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 31秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:38→2:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 53秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
6:10→5:28P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 42秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
6:51→5:11P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分40秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:06→5:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 36秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:56→2:01P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 55秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
4:48→4:15P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 33秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
6:19→5:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 44秒），稳步巩固成绩。