上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
徐, 坪
总成绩
01:27:49
综合分
62
/ 100
同组排名超过 35%位列前 65% · 共 497 名同组完赛者
跑步
70
滑雪机
70
推雪橇
61
拉雪橇
25
波比跳
70
划船机
69
农夫行走
53
沙袋弓步
69
墙球
65
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:37组内第 266/497
70
落后 +12s
2
波比跳
4:42组内第 251/497
70
落后 +41s
3
划船机
5:04组内第 306/497
69
落后 +16s
4
沙袋弓步
4:51组内第 271/497
69
落后 +37s
5
墙球
6:31组内第 339/497
65
落后 +1:21
6
推雪橇待提升
3:34组内第 408/497
61
落后 +54s
7
农夫行走待提升
2:44组内第 465/497
53
落后 +59s
8
拉雪橇待提升
9:01组内第 497/497
25
落后 +4:36
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
还差 +11:13
前 10% 门槛
1:10:50
还差 +16:59
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -54s → 总成绩 1:26:55
↑ 10 名
超过 38%
农夫行走 提升 10%
约省 -16s → 总成绩 1:27:33
↑ 3 名
超过 36%
推雪橇 提升 10%
约省 -21s → 总成绩 1:27:28
↑ 3 名
超过 36%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
37:41→4'23"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分39秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:37→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:34→2:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 54秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
9:01→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分36秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
4:42→4:01P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 41秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:04→4:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:44→1:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 59秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
4:51→4:14P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 37秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
6:31→5:10P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分21秒），稳步巩固成绩。