上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
孙, 岱霖
总成绩
01:17:34
综合分
77
/ 100
同组排名超过 72%位列前 28% · 共 497 名同组完赛者
跑步
97
滑雪机
98
推雪橇
80
拉雪橇
66
波比跳
61
划船机
84
农夫行走
47
沙袋弓步
78
墙球
92
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:17组内第 63/497
98
已超出 -8s
2
墙球
4:56组内第 94/497
92
已超出 -14s
3
划船机
4:51组内第 155/497
84
落后 +3s
4
推雪橇
2:49组内第 189/497
80
落后 +9s
5
沙袋弓步
4:31组内第 196/497
78
落后 +17s
6
拉雪橇待提升
5:29组内第 337/497
66
落后 +1:04
7
波比跳待提升
5:30组内第 383/497
61
落后 +1:29
8
农夫行走待提升
2:55组内第 482/497
47
落后 +1:10
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
还差 +58s
前 10% 门槛
1:10:50
还差 +6:44
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -18s → 总成绩 1:17:16
↑ 4 名
超过 72%
波比跳 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:17:01
↑ 9 名
超过 73%
拉雪橇 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:17:01
↑ 9 名
超过 73%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
32:46→4'06"/km这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:17→4:17这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇小幅提升
2:49→2:40P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
5:29→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分4秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
5:30→4:01P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分29秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
4:51→4:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:55→1:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分10秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
4:31→4:14P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17秒），稳步巩固成绩。
墙球保持强项
4:56→4:56这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。