上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
曹, 滋宇
总成绩
01:22:34
综合分
87
/ 100
同组排名超过 84%位列前 16% · 共 423 名同组完赛者
跑步
94
滑雪机
97
推雪橇
91
拉雪橇
74
波比跳
86
划船机
94
农夫行走
64
沙袋弓步
80
墙球
93
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
5:03组内第 62/423
97
已超出 -10s
2
划船机
5:23组内第 75/423
94
已超出 -7s
3
墙球
5:17组内第 72/423
93
已超出 -18s
4
推雪橇
2:41组内第 92/423
91
已超出 -4s
5
波比跳
5:17组内第 123/423
86
落后 +6s
6
沙袋弓步待提升
4:40组内第 154/423
80
落后 +25s
7
拉雪橇待提升
6:18组内第 191/423
74
落后 +50s
8
农夫行走待提升
2:33组内第 289/423
64
落后 +32s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:16
你已快出 -3:42
前 10% 门槛
1:18:51
还差 +3:43
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -15s → 总成绩 1:22:19
↑ 2 名
超过 84%
拉雪橇 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:21:56
↑ 7 名
超过 85%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:22:06
↑ 5 名
超过 85%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
37:51→4'44"/km这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
5:03→5:03这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
2:41→2:41这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
6:18→5:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 50秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
5:17→5:17这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
5:23→5:23这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:33→2:01P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 32秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
4:40→4:15P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 25秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
5:17→5:17这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。