上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
李, 嘉旭
总成绩
01:21:11
综合分
93
/ 100
同组排名超过 86%位列前 14% · 共 423 名同组完赛者
跑步
92
滑雪机
100
推雪橇
100
拉雪橇
100
波比跳
58
划船机
100
农夫行走
100
沙袋弓步
90
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机待提升
4:55组内第 32/423
100
已超出 -18s
2
推雪橇
1:56组内第 4/423
100
已超出 -49s
3
拉雪橇
4:31组内第 20/423
100
已超出 -57s
4
划船机
5:12组内第 30/423
100
已超出 -18s
5
农夫行走
1:34组内第 6/423
100
已超出 -27s
6
墙球
3:42组内第 2/423
100
已超出 -1:53
7
沙袋弓步待提升
4:11组内第 92/423
90
已超出 -4s
8
波比跳待提升
7:44组内第 314/423
58
落后 +2:33
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:16
你已快出 -5:05
前 10% 门槛
1:18:51
还差 +2:20
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -46s → 总成绩 1:20:25
↑ 5 名
超过 87%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -25s → 总成绩 1:20:46
↑ 2 名
超过 86%
滑雪机 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:20:41
↑ 4 名
超过 87%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
38:24→4'48"/km这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
4:55→4:55P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 4:59），继续拉开优势。
推雪橇保持强项
1:56→1:56这是你的强项（本场超过同组 99%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
4:31→4:31这是你的强项（本场超过同组 95%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
7:44→5:11P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分33秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
5:12→5:12这是你的强项（本场超过同组 93%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
1:34→1:34这是你的强项（本场超过同组 99%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
4:11→3:44P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 3:44），继续拉开优势。
墙球保持强项
3:42→3:42这是你的强项（本场超过同组 100%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。