上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
樊, 镭
总成绩
01:28:07
综合分
76
/ 100
同组排名超过 33%位列前 67% · 共 497 名同组完赛者
跑步
67
滑雪机
78
推雪橇
98
拉雪橇
74
波比跳
51
划船机
100
农夫行走
100
沙袋弓步
82
墙球
69
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
4:37组内第 53/497
100
已超出 -11s
2
农夫行走
1:23组内第 10/497
100
已超出 -22s
3
推雪橇
2:28组内第 65/497
98
已超出 -12s
4
沙袋弓步
4:24组内第 166/497
82
落后 +10s
5
滑雪机
4:31组内第 191/497
78
落后 +6s
6
拉雪橇待提升
4:54组内第 225/497
74
落后 +29s
7
墙球待提升
5:58组内第 264/497
69
落后 +48s
8
波比跳待提升
6:22组内第 465/497
51
落后 +2:21
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
还差 +11:31
前 10% 门槛
1:10:50
还差 +17:17
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:27:29
↑ 16 名
超过 36%
墙球 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:27:31
↑ 16 名
超过 36%
拉雪橇 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:27:38
↑ 15 名
超过 36%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
39:38→4'23"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分36秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:31→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
2:28→2:28这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
4:54→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 29秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
6:22→4:01P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分21秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
4:37→4:37这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
1:23→1:23这是你的强项（本场超过同组 98%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步小幅提升
4:24→4:14P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
5:58→5:10P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 48秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。