上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
樊, 思宇
总成绩
01:18:20
综合分
96
/ 100
同组排名超过 91%位列前 9% · 共 423 名同组完赛者
跑步
92
滑雪机
100
推雪橇
97
拉雪橇
100
波比跳
94
划船机
97
农夫行走
87
沙袋弓步
100
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:57组内第 37/423
100
已超出 -16s
2
拉雪橇
4:45组内第 35/423
100
已超出 -43s
3
沙袋弓步
3:00组内第 2/423
100
已超出 -1:15
4
墙球
4:23组内第 15/423
100
已超出 -1:12
5
推雪橇
2:32组内第 64/423
97
已超出 -13s
6
划船机待提升
5:20组内第 62/423
97
已超出 -10s
7
波比跳待提升
4:49组内第 70/423
94
已超出 -22s
8
农夫行走待提升
2:02组内第 118/423
87
落后 +1s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:16
你已快出 -7:56
前 10% 门槛
1:18:51
你已快出 -31s
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -12s → 总成绩 1:18:08
↑ 3 名
超过 91%
波比跳 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:17:51
↑ 6 名
超过 92%
划船机 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:17:48
↑ 6 名
超过 92%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
38:27→4'48"/km这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:57→4:57这是你的强项（本场超过同组 91%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
2:32→2:32这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
4:45→4:45这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
4:49→4:24P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 4:24），继续拉开优势。
划船机重点提升
5:20→5:17P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 5:17），继续拉开优势。
农夫行走重点提升
2:02→2:01P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
3:00→3:00这是你的强项（本场超过同组 100%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
4:23→4:23这是你的强项（本场超过同组 97%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。