上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
任, 露豪
总成绩
01:21:26
综合分
75
/ 100
同组排名超过 57%位列前 43% · 共 497 名同组完赛者
跑步
68
滑雪机
69
推雪橇
61
拉雪橇
68
波比跳
100
划船机
67
农夫行走
68
沙袋弓步
95
墙球
86
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
3:09组内第 39/497
100
已超出 -52s
2
沙袋弓步
3:56组内第 80/497
95
已超出 -18s
3
墙球
5:13组内第 133/497
86
落后 +3s
4
滑雪机
4:43组内第 340/497
69
落后 +18s
5
拉雪橇待提升
5:15组内第 296/497
68
落后 +50s
6
农夫行走
2:09组内第 295/497
68
落后 +24s
7
划船机待提升
5:18组内第 401/497
67
落后 +30s
8
推雪橇待提升
3:33组内第 403/497
61
落后 +53s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
还差 +4:50
前 10% 门槛
1:10:50
还差 +10:36
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -21s → 总成绩 1:21:05
↑ 5 名
超过 58%
划船机 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:20:54
↑ 9 名
超过 59%
拉雪橇 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:20:54
↑ 9 名
超过 59%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
38:58→4'23"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分56秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:43→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:33→2:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 53秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
5:15→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 50秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
3:09→3:09这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
5:18→4:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 30秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:09→1:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 24秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步保持强项
3:56→3:56这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
5:13→5:13这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。