上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
周, 鑫烨
总成绩
01:21:45
综合分
72
/ 100
同组排名超过 55%位列前 45% · 共 497 名同组完赛者
跑步
70
滑雪机
65
推雪橇
60
拉雪橇
67
波比跳
81
划船机
73
农夫行走
68
沙袋弓步
69
墙球
93
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
4:52组内第 84/497
93
已超出 -18s
2
波比跳
4:16组内第 168/497
81
落后 +15s
3
划船机
4:58组内第 241/497
73
落后 +10s
4
沙袋弓步
4:52组内第 279/497
69
落后 +38s
5
农夫行走
2:07组内第 286/497
68
落后 +22s
6
拉雪橇待提升
5:21组内第 315/497
67
落后 +56s
7
滑雪机待提升
5:06组内第 479/497
65
落后 +41s
8
推雪橇待提升
3:37组内第 418/497
60
落后 +57s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
还差 +5:09
前 10% 门槛
1:10:50
还差 +10:55
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -22s → 总成绩 1:21:23
↑ 9 名
超过 57%
滑雪机 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:21:14
↑ 11 名
超过 58%
拉雪橇 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:21:13
↑ 11 名
超过 58%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
37:48→4'23"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分46秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
5:06→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 41秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇重点提升
3:37→2:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 57秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
5:21→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 56秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
4:16→4:01P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
4:58→4:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:07→1:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 22秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
4:52→4:14P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 38秒），稳步巩固成绩。
墙球保持强项
4:52→4:52这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。