上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
史, 韶华
总成绩
01:17:43
综合分
81
/ 100
同组排名超过 71%位列前 29% · 共 497 名同组完赛者
跑步
77
滑雪机
67
推雪橇
97
拉雪橇
83
波比跳
89
划船机
88
农夫行走
52
沙袋弓步
91
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
4:26组内第 49/497
100
已超出 -44s
2
推雪橇
2:29组内第 73/497
97
已超出 -11s
3
沙袋弓步
4:05组内第 110/497
91
已超出 -9s
4
波比跳
3:59组内第 119/497
89
已超出 -2s
5
划船机
4:48组内第 125/497
88
已超出 ±0s
6
拉雪橇待提升
4:35组内第 159/497
83
落后 +10s
7
滑雪机待提升
4:51组内第 414/497
67
落后 +26s
8
农夫行走待提升
2:46组内第 469/497
52
落后 +1:01
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
还差 +1:07
前 10% 门槛
1:10:50
还差 +6:53
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -17s → 总成绩 1:17:26
↑ 6 名
超过 72%
滑雪机 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:17:14
↑ 8 名
超过 73%
拉雪橇 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:17:15
↑ 8 名
超过 73%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
36:39→4'23"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分37秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
4:51→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 26秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
2:29→2:29这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
4:35→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 10秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
3:59→3:59这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
4:48→4:48这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:46→1:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分1秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:05→4:05这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
4:26→4:26这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。