上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
解, 俊娓
总成绩
01:35:41
综合分
75
/ 100
同组排名超过 54%位列前 46% · 共 423 名同组完赛者
跑步
70
滑雪机
88
推雪橇
63
拉雪橇
79
波比跳
67
划船机
68
农夫行走
86
沙袋弓步
97
墙球
67
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
3:51组内第 58/423
97
已超出 -24s
2
滑雪机
5:13组内第 113/423
88
已超出 ±0s
3
农夫行走
2:03组内第 126/423
86
落后 +2s
4
拉雪橇
6:01组内第 166/423
79
落后 +33s
5
划船机
6:00组内第 275/423
68
落后 +30s
6
波比跳待提升
6:34组内第 236/423
67
落后 +1:23
7
墙球待提升
7:17组内第 228/423
67
落后 +1:42
8
推雪橇待提升
3:38组内第 316/423
63
落后 +53s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:16
还差 +9:25
前 10% 门槛
1:18:51
还差 +16:50
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -22s → 总成绩 1:35:19
↑ 3 名
超过 55%
墙球 提升 10%
约省 -44s → 总成绩 1:34:57
↑ 7 名
超过 56%
波比跳 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:35:02
↑ 5 名
超过 55%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
44:08→4'57"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分36秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
5:13→5:13这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
3:38→2:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 53秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
6:01→5:28P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 33秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
6:34→5:11P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分23秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:00→5:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 30秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
2:03→2:03这是你的强项（本场超过同组 70%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
3:51→3:51这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
7:17→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分42秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。