上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
汪, 文婷
总成绩
01:18:56
综合分
94
/ 100
同组排名超过 90%位列前 10% · 共 423 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
91
推雪橇
95
拉雪橇
92
波比跳
100
划船机
100
农夫行走
100
沙袋弓步
100
墙球
76
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
3:45组内第 13/423
100
已超出 -1:26
2
划船机
5:12组内第 30/423
100
已超出 -18s
3
农夫行走
1:48组内第 41/423
100
已超出 -13s
4
沙袋弓步
3:12组内第 9/423
100
已超出 -1:03
5
推雪橇
2:35组内第 72/423
95
已超出 -10s
6
拉雪橇待提升
5:17组内第 78/423
92
已超出 -11s
7
滑雪机待提升
5:09组内第 89/423
91
已超出 -4s
8
墙球待提升
6:27组内第 177/423
76
落后 +52s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:16
你已快出 -7:20
前 10% 门槛
1:18:51
还差 +5s
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:18:17
↑ 5 名
超过 91%
滑雪机 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:18:25
↑ 3 名
超过 91%
拉雪橇 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:18:24
↑ 3 名
超过 91%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
36:26→4'33"/km这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
5:09→4:59P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 4:59），继续拉开优势。
推雪橇保持强项
2:35→2:35这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
5:17→4:49P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 4:49），继续拉开优势。
波比跳保持强项
3:45→3:45这是你的强项（本场超过同组 97%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
5:12→5:12这是你的强项（本场超过同组 93%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
1:48→1:48这是你的强项（本场超过同组 91%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
3:12→3:12这是你的强项（本场超过同组 98%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
6:27→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 52秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。