上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
孙, 科桦
总成绩
01:33:07
综合分
60
/ 100
同组排名超过 11%位列前 89% · 共 497 名同组完赛者
跑步
67
滑雪机
67
推雪橇
47
拉雪橇
65
波比跳
55
划船机
68
农夫行走
67
沙袋弓步
50
墙球
49
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
5:11组内第 358/497
68
落后 +23s
2
滑雪机
4:51组内第 414/497
67
落后 +26s
3
农夫行走
2:11组内第 321/497
67
落后 +26s
4
拉雪橇
5:33组内第 349/497
65
落后 +1:08
5
波比跳
6:04组内第 448/497
55
落后 +2:03
6
沙袋弓步待提升
6:29组内第 470/497
50
落后 +2:15
7
墙球待提升
8:11组内第 448/497
49
落后 +3:01
8
推雪橇待提升
4:15组内第 477/497
47
落后 +1:35
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
还差 +16:31
前 10% 门槛
1:10:50
还差 +22:17
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -26s → 总成绩 1:32:41
↑ 7 名
超过 12%
墙球 提升 10%
约省 -49s → 总成绩 1:32:18
↑ 13 名
超过 13%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:32:28
↑ 12 名
超过 13%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
39:55→4'23"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分53秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:51→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 26秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:15→2:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分35秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
5:33→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分8秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
6:04→4:01P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分3秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:11→4:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 23秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:11→1:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 26秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:29→4:14P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分15秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
8:11→5:10P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分1秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。