上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
吴, 岱岱
总成绩
01:23:15
综合分
77
/ 100
同组排名超过 50%位列前 50% · 共 497 名同组完赛者
跑步
66
滑雪机
70
推雪橇
75
拉雪橇
70
波比跳
89
划船机
89
农夫行走
66
沙袋弓步
90
墙球
91
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
4:58组内第 105/497
91
已超出 -12s
2
沙袋弓步
4:10组内第 118/497
90
已超出 -4s
3
波比跳
3:58组内第 115/497
89
已超出 -3s
4
划船机
4:47组内第 119/497
89
已超出 -1s
5
推雪橇
2:55组内第 219/497
75
落后 +15s
6
滑雪机待提升
4:37组内第 266/497
70
落后 +12s
7
拉雪橇待提升
5:01组内第 243/497
70
落后 +36s
8
农夫行走待提升
2:12组内第 331/497
66
落后 +27s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
还差 +6:39
前 10% 门槛
1:10:50
还差 +12:25
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -13s → 总成绩 1:23:02
↑ 6 名
超过 51%
拉雪橇 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:22:45
↑ 13 名
超过 52%
滑雪机 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:22:47
↑ 13 名
超过 52%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
40:59→4'23"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分57秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
4:37→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 12秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇小幅提升
2:55→2:40P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
5:01→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 36秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
3:58→3:58这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
4:47→4:47这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:12→1:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 27秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:10→4:10这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
4:58→4:58这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。