上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
徐, 曼
总成绩
01:42:02
综合分
69
/ 100
同组排名超过 39%位列前 61% · 共 423 名同组完赛者
跑步
66
滑雪机
72
推雪橇
66
拉雪橇
82
波比跳
65
划船机
67
农夫行走
76
沙袋弓步
63
墙球
69
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
5:50组内第 146/423
82
落后 +22s
2
农夫行走
2:12组内第 190/423
76
落后 +11s
3
滑雪机
5:27组内第 199/423
72
落后 +14s
4
墙球
7:02组内第 218/423
69
落后 +1:27
5
划船机
6:08组内第 313/423
67
落后 +38s
6
推雪橇待提升
3:25组内第 275/423
66
落后 +40s
7
波比跳待提升
6:50组内第 253/423
65
落后 +1:39
8
沙袋弓步待提升
5:49组内第 294/423
63
落后 +1:34
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:16
还差 +15:46
前 10% 门槛
1:18:51
还差 +23:11
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:41:27
↑ 4 名
超过 40%
波比跳 提升 10%
约省 -41s → 总成绩 1:41:21
↑ 4 名
超过 40%
推雪橇 提升 10%
约省 -21s → 总成绩 1:41:41
↑ 4 名
超过 40%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
47:06→4'57"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7分34秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:27→5:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:25→2:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 40秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
5:50→5:28P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 22秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
6:50→5:11P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分39秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:08→5:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 38秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:12→2:01P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
5:49→4:15P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分34秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
7:02→5:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分27秒），稳步巩固成绩。