上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
王, 亚斌
总成绩
01:11:44
综合分
94
/ 100
同组排名超过 88%位列前 12% · 共 497 名同组完赛者
跑步
87
滑雪机
100
推雪橇
88
拉雪橇
81
波比跳
93
划船机
88
农夫行走
100
沙袋弓步
100
墙球
99
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:12组内第 33/497
100
已超出 -13s
2
农夫行走
1:27组内第 17/497
100
已超出 -18s
3
沙袋弓步
3:37组内第 44/497
100
已超出 -37s
4
墙球
4:30组内第 52/497
99
已超出 -40s
5
波比跳
3:44组内第 81/497
93
已超出 -17s
6
推雪橇待提升
2:40组内第 128/497
88
已超出 ±0s
7
划船机待提升
4:48组内第 125/497
88
已超出 ±0s
8
拉雪橇待提升
4:39组内第 171/497
81
落后 +14s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
你已快出 -4:52
前 10% 门槛
1:10:50
还差 +54s
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:11:16
↑ 7 名
超过 90%
推雪橇 提升 10%
约省 -16s → 总成绩 1:11:28
↑ 3 名
超过 89%
划船机 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:11:15
↑ 8 名
超过 90%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
35:11→4'24"/km这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:12→4:12这是你的强项（本场超过同组 94%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
2:40→2:25P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 2:25），继续拉开优势。
拉雪橇重点提升
4:39→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 14秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
3:44→3:44这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
4:48→4:37P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 4:37），继续拉开优势。
农夫行走保持强项
1:27→1:27这是你的强项（本场超过同组 97%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
3:37→3:37这是你的强项（本场超过同组 91%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
4:30→4:30这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。