上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
胡, 翔
总成绩
01:27:08
综合分
84
/ 100
同组排名超过 74%位列前 26% · 共 423 名同组完赛者
跑步
92
滑雪机
79
推雪橇
88
拉雪橇
95
波比跳
89
划船机
88
农夫行走
100
沙袋弓步
67
墙球
47
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:45组内第 33/423
100
已超出 -16s
2
拉雪橇
5:05组内第 64/423
95
已超出 -23s
3
波比跳
5:09组内第 103/423
89
已超出 -2s
4
推雪橇
2:45组内第 109/423
88
已超出 ±0s
5
划船机
5:30组内第 109/423
88
已超出 ±0s
6
滑雪机待提升
5:21组内第 165/423
79
落后 +8s
7
沙袋弓步待提升
5:27组内第 256/423
67
落后 +1:12
8
墙球待提升
9:48组内第 343/423
47
落后 +4:13
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:16
还差 +52s
前 10% 门槛
1:18:51
还差 +8:17
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -59s → 总成绩 1:26:09
↑ 6 名
超过 76%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:26:35
↑ 2 名
超过 75%
滑雪机 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:26:36
↑ 2 名
超过 75%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
38:22→4'48"/km这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
5:21→5:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 8秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
2:45→2:45这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
5:05→5:05这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
5:09→5:09这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
5:30→5:30这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
1:45→1:45这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
5:27→4:15P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分12秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
9:48→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分13秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。