上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
刘, 枭
总成绩
01:21:46
综合分
86
/ 100
同组排名超过 85%位列前 15% · 共 423 名同组完赛者
跑步
99
滑雪机
87
推雪橇
64
拉雪橇
81
波比跳
96
划船机
98
农夫行走
67
沙袋弓步
85
墙球
89
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
5:19组内第 57/423
98
已超出 -11s
2
波比跳
4:40组内第 61/423
96
已超出 -31s
3
墙球
5:30组内第 99/423
89
已超出 -5s
4
滑雪机
5:14组内第 120/423
87
落后 +1s
5
沙袋弓步
4:25组内第 128/423
85
落后 +10s
6
拉雪橇待提升
5:54组内第 151/423
81
落后 +26s
7
农夫行走待提升
2:25组内第 259/423
67
落后 +24s
8
推雪橇待提升
3:31组内第 297/423
64
落后 +46s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:16
你已快出 -4:30
前 10% 门槛
1:18:51
还差 +2:55
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -21s → 总成绩 1:21:25
↑ 3 名
超过 86%
农夫行走 提升 10%
约省 -15s → 总成绩 1:21:31
↑ 2 名
超过 86%
拉雪橇 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:21:11
↑ 3 名
超过 86%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
36:43→4'35"/km这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
5:14→5:14这是你的强项（本场超过同组 72%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
3:31→2:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 46秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
5:54→5:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 26秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
4:40→4:40这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
5:19→5:19这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:25→2:01P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 24秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:25→4:25这是你的强项（本场超过同组 70%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
5:30→5:30这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。