上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
周, 子钰
总成绩
01:45:09
综合分
65
/ 100
同组排名超过 34%位列前 66% · 共 423 名同组完赛者
跑步
68
滑雪机
66
推雪橇
79
拉雪橇
69
波比跳
52
划船机
67
农夫行走
69
沙袋弓步
48
墙球
67
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:58组内第 165/423
79
落后 +13s
2
拉雪橇
6:39组内第 223/423
69
落后 +1:11
3
农夫行走
2:20组内第 235/423
69
落后 +19s
4
划船机
6:09组内第 319/423
67
落后 +39s
5
墙球
7:19组内第 230/423
67
落后 +1:44
6
滑雪机待提升
5:55组内第 325/423
66
落后 +42s
7
波比跳待提升
8:24组内第 342/423
52
落后 +3:13
8
沙袋弓步待提升
7:15组内第 376/423
48
落后 +3:00
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:16
还差 +18:53
前 10% 门槛
1:18:51
还差 +26:18
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -44s → 总成绩 1:44:25
↑ 2 名
超过 34%
波比跳 提升 10%
约省 -50s → 总成绩 1:44:19
↑ 2 名
超过 34%
滑雪机 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:44:33
↑ 2 名
超过 34%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
45:50→4'57"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6分18秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
5:55→5:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 42秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇小幅提升
2:58→2:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
6:39→5:28P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分11秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
8:24→5:11P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分13秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:09→5:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 39秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:20→2:01P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
7:15→4:15P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分0秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
7:19→5:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分44秒），稳步巩固成绩。