上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
席, 珊红
总成绩
01:34:51
综合分
73
/ 100
同组排名超过 57%位列前 43% · 共 423 名同组完赛者
跑步
81
滑雪机
69
推雪橇
82
拉雪橇
61
波比跳
85
划船机
81
农夫行走
68
沙袋弓步
70
墙球
48
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
5:23组内第 131/423
85
落后 +12s
2
推雪橇
2:54组内第 145/423
82
落后 +9s
3
划船机
5:37组内第 149/423
81
落后 +7s
4
沙袋弓步
5:09组内第 212/423
70
落后 +54s
5
滑雪机
5:35组内第 243/423
69
落后 +22s
6
农夫行走待提升
2:22组内第 246/423
68
落后 +21s
7
拉雪橇待提升
7:41组内第 310/423
61
落后 +2:13
8
墙球待提升
9:44组内第 341/423
48
落后 +4:09
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:16
还差 +8:35
前 10% 门槛
1:18:51
还差 +16:00
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -58s → 总成绩 1:33:53
↑ 9 名
超过 59%
拉雪橇 提升 10%
约省 -46s → 总成绩 1:34:05
↑ 9 名
超过 59%
农夫行走 提升 10%
约省 -14s → 总成绩 1:34:37
↑ 3 名
超过 57%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
41:08→4'57"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分36秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:35→5:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 22秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
2:54→2:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
7:41→5:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分13秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
5:23→5:23这是你的强项（本场超过同组 69%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机小幅提升
5:37→5:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:22→2:01P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 21秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:09→4:15P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 54秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
9:44→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分9秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。