上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
彭, 琪琪
总成绩
01:34:20
综合分
74
/ 100
同组排名超过 58%位列前 42% · 共 423 名同组完赛者
跑步
77
滑雪机
65
推雪橇
74
拉雪橇
56
波比跳
100
划船机
66
农夫行走
70
沙袋弓步
90
墙球
64
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
4:02组内第 26/423
100
已超出 -1:09
2
沙袋弓步
4:10组内第 90/423
90
已超出 -5s
3
推雪橇
3:04组内第 191/423
74
落后 +19s
4
农夫行走
2:17组内第 218/423
70
落后 +16s
5
划船机
6:13组内第 329/423
66
落后 +43s
6
滑雪机待提升
6:03组内第 346/423
65
落后 +50s
7
墙球待提升
7:47组内第 251/423
64
落后 +2:12
8
拉雪橇待提升
8:24组内第 356/423
56
落后 +2:56
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:16
还差 +8:04
前 10% 门槛
1:18:51
还差 +15:29
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -50s → 总成绩 1:33:30
↑ 10 名
超过 60%
墙球 提升 10%
约省 -47s → 总成绩 1:33:33
↑ 9 名
超过 60%
滑雪机 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:33:44
↑ 5 名
超过 59%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
42:14→4'57"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分42秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
6:03→5:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 50秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇小幅提升
3:04→2:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
8:24→5:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分56秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
4:02→4:02这是你的强项（本场超过同组 94%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机小幅提升
6:13→5:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 43秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:17→2:01P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步保持强项
4:10→4:10这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
7:47→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分12秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。