上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
滕, 星辉
总成绩
01:29:22
综合分
67
/ 100
同组排名超过 26%位列前 74% · 共 497 名同组完赛者
跑步
64
滑雪机
69
推雪橇
69
拉雪橇
78
波比跳
64
划船机
66
农夫行走
70
沙袋弓步
67
墙球
66
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
4:46组内第 198/497
78
落后 +21s
2
农夫行走
2:03组内第 253/497
70
落后 +18s
3
滑雪机
4:39组内第 295/497
69
落后 +14s
4
推雪橇
3:05组内第 279/497
69
落后 +25s
5
沙袋弓步
5:01组内第 304/497
67
落后 +47s
6
划船机待提升
5:23组内第 434/497
66
落后 +35s
7
墙球待提升
6:23组内第 320/497
66
落后 +1:13
8
波比跳待提升
5:15组内第 347/497
64
落后 +1:14
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
还差 +12:46
前 10% 门槛
1:10:50
还差 +18:32
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:28:50
↑ 16 名
超过 29%
墙球 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:28:44
↑ 19 名
超过 30%
划船机 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:28:50
↑ 16 名
超过 29%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
41:50→4'23"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6分48秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:39→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:05→2:40P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 25秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
4:46→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 21秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
5:15→4:01P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分14秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
5:23→4:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 35秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:03→1:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:01→4:14P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 47秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
6:23→5:10P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分13秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。