上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
胡, 乐昕
总成绩
01:14:47
综合分
86
/ 100
同组排名超过 79%位列前 21% · 共 497 名同组完赛者
跑步
77
滑雪机
73
推雪橇
100
拉雪橇
99
波比跳
88
划船机
70
农夫行走
84
沙袋弓步
93
墙球
92
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
1:57组内第 3/497
100
已超出 -43s
2
拉雪橇
3:57组内第 62/497
99
已超出 -28s
3
沙袋弓步
4:00组内第 94/497
93
已超出 -14s
4
墙球
4:54组内第 87/497
92
已超出 -16s
5
波比跳
4:00组内第 124/497
88
已超出 -1s
6
农夫行走待提升
1:49组内第 148/497
84
落后 +4s
7
滑雪机待提升
4:34组内第 234/497
73
落后 +9s
8
划船机待提升
5:01组内第 266/497
70
落后 +13s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
你已快出 -1:49
前 10% 门槛
1:10:50
还差 +3:57
提升模拟
如果每项提升 10%
划船机 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:14:17
↑ 12 名
超过 82%
滑雪机 提升 10%
约省 -27s → 总成绩 1:14:20
↑ 12 名
超过 82%
农夫行走 提升 10%
约省 -11s → 总成绩 1:14:36
↑ 7 名
超过 81%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
36:35→4'23"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分33秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
4:34→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 9秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
1:57→1:57这是你的强项（本场超过同组 100%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
3:57→3:57这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
4:00→4:00这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
5:01→4:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 13秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走重点提升
1:49→1:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:00→4:00这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
4:54→4:54这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。