上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
赵, 国强
总成绩
01:21:52
综合分
71
/ 100
同组排名超过 55%位列前 45% · 共 497 名同组完赛者
跑步
86
滑雪机
65
推雪橇
88
拉雪橇
62
波比跳
58
划船机
66
农夫行走
50
沙袋弓步
84
墙球
71
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:40组内第 128/497
88
已超出 ±0s
2
沙袋弓步
4:20组内第 152/497
84
落后 +6s
3
墙球
5:52组内第 243/497
71
落后 +42s
4
划船机
5:25组内第 438/497
66
落后 +37s
5
滑雪机
5:03组内第 473/497
65
落后 +38s
6
拉雪橇待提升
5:48组内第 394/497
62
落后 +1:23
7
波比跳待提升
5:49组内第 421/497
58
落后 +1:48
8
农夫行走待提升
2:50组内第 478/497
50
落后 +1:05
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
还差 +5:16
前 10% 门槛
1:10:50
还差 +11:02
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -17s → 总成绩 1:21:35
↑ 7 名
超过 56%
波比跳 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:21:17
↑ 13 名
超过 57%
拉雪橇 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:21:17
↑ 13 名
超过 57%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
35:21→4'25"/km这是你的强项（本场超过同组 72%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
5:03→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 38秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
2:40→2:40这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
5:48→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分23秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
5:49→4:01P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分48秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:25→4:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 37秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:50→1:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分5秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
4:20→4:14P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
5:52→5:10P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 42秒），稳步巩固成绩。