上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
谢, 燕
总成绩
01:44:01
综合分
69
/ 100
同组排名超过 35%位列前 65% · 共 423 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
69
推雪橇
80
拉雪橇
66
波比跳
65
划船机
68
农夫行走
80
沙袋弓步
78
墙球
66
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:56组内第 155/423
80
落后 +11s
2
农夫行走
2:08组内第 161/423
80
落后 +7s
3
沙袋弓步
4:45组内第 162/423
78
落后 +30s
4
滑雪机
5:38组内第 259/423
69
落后 +25s
5
划船机
6:03组内第 292/423
68
落后 +33s
6
拉雪橇待提升
7:01组内第 256/423
66
落后 +1:33
7
墙球待提升
7:30组内第 243/423
66
落后 +1:55
8
波比跳待提升
6:55组内第 259/423
65
落后 +1:44
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:16
还差 +17:45
前 10% 门槛
1:18:51
还差 +25:10
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -42s → 总成绩 1:43:19
↑ 10 名
超过 37%
墙球 提升 10%
约省 -45s → 总成绩 1:43:16
↑ 10 名
超过 37%
拉雪橇 提升 10%
约省 -42s → 总成绩 1:43:19
↑ 10 名
超过 37%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
20:39→2'35"/km这是你的强项（本场超过同组 100%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
5:38→5:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 25秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
2:56→2:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
7:01→5:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分33秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
6:55→5:11P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分44秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:03→5:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 33秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:08→2:01P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
4:45→4:15P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 30秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
7:30→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分55秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。