上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
褚, 潇天
总成绩
01:34:57
综合分
63
/ 100
同组排名超过 2%位列前 98% · 共 497 名同组完赛者
跑步
64
滑雪机
68
推雪橇
63
拉雪橇
45
波比跳
58
划船机
79
农夫行走
64
沙袋弓步
56
墙球
91
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
5:00组内第 110/497
91
已超出 -10s
2
划船机
4:54组内第 184/497
79
落后 +6s
3
滑雪机
4:45组内第 368/497
68
落后 +20s
4
农夫行走
2:17组内第 360/497
64
落后 +32s
5
推雪橇
3:25组内第 378/497
63
落后 +45s
6
波比跳待提升
5:48组内第 417/497
58
落后 +1:47
7
沙袋弓步待提升
6:05组内第 451/497
56
落后 +1:51
8
拉雪橇待提升
7:20组内第 487/497
45
落后 +2:55
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
还差 +18:21
前 10% 门槛
1:10:50
还差 +24:07
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -44s → 总成绩 1:34:13
↑ 15 名
超过 5%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:34:20
↑ 12 名
超过 4%
波比跳 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:34:22
↑ 12 名
超过 4%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
42:00→4'23"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6分58秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:45→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:25→2:40P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 45秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
7:20→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分55秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
5:48→4:01P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分47秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
4:54→4:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:17→1:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 32秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:05→4:14P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分51秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
5:00→5:00这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。