上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
薛, 丹阳
总成绩
02:26:41
综合分
39
/ 100
同组排名超过 3%位列前 97% · 共 423 名同组完赛者
跑步
51
滑雪机
57
推雪橇
29
拉雪橇
35
波比跳
33
划船机
59
农夫行走
24
沙袋弓步
31
墙球
15
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
7:08组内第 401/423
59
落后 +1:38
2
滑雪机
6:57组内第 414/423
57
落后 +1:44
3
拉雪橇
10:25组内第 404/423
35
落后 +4:57
4
波比跳
10:12组内第 386/423
33
落后 +5:01
5
沙袋弓步
8:36组内第 401/423
31
落后 +4:21
6
推雪橇待提升
5:27组内第 413/423
29
落后 +2:42
7
农夫行走待提升
4:09组内第 416/423
24
落后 +2:08
8
墙球待提升
20:23组内第 414/423
15
落后 +14:48
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:16
还差 +60:25
前 10% 门槛
1:18:51
还差 +67:50
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -2:02 → 总成绩 2:24:39
↑ 1 名
超过 4%
农夫行走 提升 10%
约省 -25s → 总成绩 2:26:16
↑ 1 名
超过 4%
推雪橇 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 2:26:08
↑ 1 名
超过 4%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
59:29→4'57"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19分57秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:57→5:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分44秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
5:27→2:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分42秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
10:25→5:28P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分57秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
10:12→5:11P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分1秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
7:08→5:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分38秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
4:09→2:01P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分8秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
8:36→4:15P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分21秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
20:23→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 14分48秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。