上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
宣, 敏容
总成绩
01:51:02
综合分
83
/ 100
同组排名超过 23%位列前 77% · 共 423 名同组完赛者
跑步
40
滑雪机
84
推雪橇
99
拉雪橇
99
波比跳
80
划船机
88
农夫行走
63
沙袋弓步
94
墙球
87
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:30组内第 55/423
99
已超出 -15s
2
拉雪橇
4:51组内第 48/423
99
已超出 -37s
3
沙袋弓步
4:01组内第 76/423
94
已超出 -14s
4
划船机
5:30组内第 109/423
88
已超出 ±0s
5
墙球
5:40组内第 116/423
87
落后 +5s
6
滑雪机待提升
5:17组内第 138/423
84
落后 +4s
7
波比跳待提升
5:38组内第 162/423
80
落后 +27s
8
农夫行走待提升
2:37组内第 299/423
63
落后 +36s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:16
还差 +24:46
前 10% 门槛
1:18:51
还差 +32:11
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -16s → 总成绩 1:50:46
↑ 3 名
超过 24%
波比跳 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:50:28
↑ 3 名
超过 24%
滑雪机 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:50:30
↑ 3 名
超过 24%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:07:08→4'57"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 27分36秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
5:17→5:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
2:30→2:30这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
4:51→4:51这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
5:38→5:11P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 27秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
5:30→5:30这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:37→2:01P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 36秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:01→4:01这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
5:40→5:40这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。