上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
李, 清政
总成绩
01:31:46
综合分
66
/ 100
同组排名超过 14%位列前 86% · 共 497 名同组完赛者
跑步
63
滑雪机
83
推雪橇
60
拉雪橇
57
波比跳
70
划船机
75
农夫行走
60
沙袋弓步
66
墙球
61
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:28组内第 167/497
83
落后 +3s
2
划船机
4:57组内第 226/497
75
落后 +9s
3
波比跳
4:42组内第 251/497
70
落后 +41s
4
沙袋弓步
5:08组内第 325/497
66
落后 +54s
5
墙球
6:59组内第 382/497
61
落后 +1:49
6
推雪橇待提升
3:37组内第 418/497
60
落后 +57s
7
农夫行走待提升
2:27组内第 405/497
60
落后 +42s
8
拉雪橇待提升
6:21组内第 443/497
57
落后 +1:56
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
还差 +15:10
前 10% 门槛
1:10:50
还差 +20:56
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:31:08
↑ 16 名
超过 18%
推雪橇 提升 10%
约省 -22s → 总成绩 1:31:24
↑ 10 名
超过 16%
农夫行走 提升 10%
约省 -15s → 总成绩 1:31:31
↑ 8 名
超过 16%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
42:35→4'23"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7分33秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:28→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:37→2:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 57秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
6:21→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分56秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
4:42→4:01P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 41秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
4:57→4:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:27→1:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 42秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:08→4:14P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 54秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
6:59→5:10P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分49秒），稳步巩固成绩。