上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
肖, 佳妮
总成绩
01:27:59
综合分
87
/ 100
同组排名超过 72%位列前 28% · 共 423 名同组完赛者
跑步
75
滑雪机
91
推雪橇
100
拉雪橇
78
波比跳
86
划船机
100
农夫行走
70
沙袋弓步
100
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:28组内第 45/423
100
已超出 -17s
2
划船机
5:15组内第 39/423
100
已超出 -15s
3
沙袋弓步
3:42组内第 39/423
100
已超出 -33s
4
墙球
4:43组内第 35/423
100
已超出 -52s
5
滑雪机
5:09组内第 89/423
91
已超出 -4s
6
波比跳待提升
5:19组内第 126/423
86
落后 +8s
7
拉雪橇待提升
6:03组内第 169/423
78
落后 +35s
8
农夫行走待提升
2:17组内第 218/423
70
落后 +16s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:16
还差 +1:43
前 10% 门槛
1:18:51
还差 +9:08
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -14s → 总成绩 1:27:45
↑ 3 名
超过 73%
拉雪橇 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:27:23
↑ 10 名
超过 74%
波比跳 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:27:27
↑ 9 名
超过 74%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
42:42→4'57"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分10秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
5:09→5:09这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
2:28→2:28这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
6:03→5:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 35秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
5:19→5:11P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 8秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
5:15→5:15这是你的强项（本场超过同组 91%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:17→2:01P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 16秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
3:42→3:42这是你的强项（本场超过同组 91%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
4:43→4:43这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。