上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
钟, 宇
总成绩
01:35:18
综合分
72
/ 100
同组排名超过 55%位列前 45% · 共 423 名同组完赛者
跑步
83
滑雪机
67
推雪橇
82
拉雪橇
76
波比跳
59
划船机
71
农夫行走
87
沙袋弓步
69
墙球
60
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:02组内第 118/423
87
落后 +1s
2
推雪橇
2:53组内第 141/423
82
落后 +8s
3
拉雪橇
6:10组内第 180/423
76
落后 +42s
4
划船机
5:47组内第 211/423
71
落后 +17s
5
沙袋弓步
5:12组内第 223/423
69
落后 +57s
6
滑雪机待提升
5:46组内第 292/423
67
落后 +33s
7
墙球待提升
8:23组内第 284/423
60
落后 +2:48
8
波比跳待提升
7:33组内第 304/423
59
落后 +2:22
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:16
还差 +9:02
前 10% 门槛
1:18:51
还差 +16:27
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -45s → 总成绩 1:34:33
↑ 11 名
超过 58%
墙球 提升 10%
约省 -50s → 总成绩 1:34:28
↑ 11 名
超过 58%
滑雪机 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:34:43
↑ 9 名
超过 57%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
40:43→4'57"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分11秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
5:46→5:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 33秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇小幅提升
2:53→2:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
6:10→5:28P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 42秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
7:33→5:11P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分22秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:47→5:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
2:02→2:02这是你的强项（本场超过同组 72%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步小幅提升
5:12→4:15P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 57秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
8:23→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分48秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。