上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
王, 树川
总成绩
01:27:04
综合分
62
/ 100
同组排名超过 37%位列前 63% · 共 497 名同组完赛者
跑步
90
滑雪机
85
推雪橇
38
拉雪橇
40
波比跳
66
划船机
100
农夫行走
50
沙袋弓步
44
墙球
21
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
1:43组内第 1/497
100
已超出 -3:05
2
滑雪机
4:27组内第 153/497
85
落后 +2s
3
波比跳
5:02组内第 311/497
66
落后 +1:01
4
农夫行走
2:50组内第 478/497
50
落后 +1:05
5
沙袋弓步
6:55组内第 486/497
44
落后 +2:41
6
拉雪橇待提升
7:39组内第 492/497
40
落后 +3:14
7
推雪橇待提升
4:39组内第 489/497
38
落后 +1:59
8
墙球待提升
11:03组内第 492/497
21
落后 +5:53
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
还差 +10:28
前 10% 门槛
1:10:50
还差 +16:14
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:06 → 总成绩 1:25:58
↑ 20 名
超过 41%
推雪橇 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:26:36
↑ 6 名
超过 39%
拉雪橇 提升 10%
约省 -46s → 总成绩 1:26:18
↑ 12 名
超过 40%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
34:33→4'19"/km这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:27→4:27这是你的强项（本场超过同组 69%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
4:39→2:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分59秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
7:39→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分14秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
5:02→4:01P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分1秒），稳步巩固成绩。
划船机保持强项
1:43→1:43这是你的强项（本场超过同组 100%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走小幅提升
2:50→1:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分5秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
6:55→4:14P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分41秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
11:03→5:10P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分53秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。