上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
张, 全益
总成绩
01:23:41
综合分
69
/ 100
同组排名超过 49%位列前 51% · 共 497 名同组完赛者
跑步
70
滑雪机
70
推雪橇
63
拉雪橇
68
波比跳
86
划船机
69
农夫行走
58
沙袋弓步
70
墙球
56
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
4:05组内第 135/497
86
落后 +4s
2
滑雪机
4:36组内第 256/497
70
落后 +11s
3
沙袋弓步
4:44组内第 250/497
70
落后 +30s
4
划船机
5:04组内第 306/497
69
落后 +16s
5
拉雪橇
5:13组内第 283/497
68
落后 +48s
6
推雪橇待提升
3:25组内第 378/497
63
落后 +45s
7
农夫行走待提升
2:33组内第 427/497
58
落后 +48s
8
墙球待提升
7:34组内第 419/497
56
落后 +2:24
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
还差 +7:05
前 10% 门槛
1:10:50
还差 +12:51
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -45s → 总成绩 1:22:56
↑ 16 名
超过 52%
农夫行走 提升 10%
约省 -15s → 总成绩 1:23:26
↑ 3 名
超过 49%
推雪橇 提升 10%
约省 -21s → 总成绩 1:23:20
↑ 5 名
超过 50%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
37:44→4'23"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分42秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:36→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:25→2:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 45秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
5:13→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 48秒），稳步巩固成绩。
波比跳保持强项
4:05→4:05这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机小幅提升
5:04→4:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:33→1:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 48秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
4:44→4:14P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 30秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
7:34→5:10P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分24秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。