上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
Kraft, Ioana
总成绩
02:03:49
综合分
52
/ 100
同组排名超过 12%位列前 88% · 共 423 名同组完赛者
跑步
63
滑雪机
65
推雪橇
76
拉雪橇
63
波比跳
20
划船机
69
农夫行走
63
沙袋弓步
15
墙球
20
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
3:02组内第 181/423
76
落后 +17s
2
划船机
5:58组内第 266/423
69
落后 +28s
3
滑雪机
6:05组内第 352/423
65
落后 +52s
4
拉雪橇
7:25组内第 295/423
63
落后 +1:57
5
农夫行走
2:37组内第 299/423
63
落后 +36s
6
波比跳待提升
11:54组内第 407/423
20
落后 +6:43
7
墙球待提升
13:13组内第 395/423
20
落后 +7:38
8
沙袋弓步待提升
12:17组内第 419/423
15
落后 +8:02
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:16
还差 +37:33
前 10% 门槛
1:18:51
还差 +44:58
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -1:14 → 总成绩 2:02:35
↑ 9 名
超过 14%
墙球 提升 10%
约省 -1:19 → 总成绩 2:02:30
↑ 10 名
超过 14%
波比跳 提升 10%
约省 -1:11 → 总成绩 2:02:38
↑ 9 名
超过 14%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
50:06→4'57"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10分34秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:05→5:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 52秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:02→2:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
7:25→5:28P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分57秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
11:54→5:11P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6分43秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:58→5:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 28秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:37→2:01P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 36秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
12:17→4:15P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 8分2秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
13:13→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 7分38秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。