上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
吉, 睿力
总成绩
01:26:13
综合分
83
/ 100
同组排名超过 75%位列前 25% · 共 423 名同组完赛者
跑步
93
滑雪机
78
推雪橇
87
拉雪橇
71
波比跳
77
划船机
84
农夫行走
82
沙袋弓步
100
墙球
68
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
3:38组内第 33/423
100
已超出 -37s
2
推雪橇
2:47组内第 118/423
87
落后 +2s
3
划船机
5:34组内第 130/423
84
落后 +4s
4
农夫行走
2:06组内第 151/423
82
落后 +5s
5
滑雪机
5:22组内第 174/423
78
落后 +9s
6
波比跳待提升
5:50组内第 174/423
77
落后 +39s
7
拉雪橇待提升
6:28组内第 205/423
71
落后 +1:00
8
墙球待提升
7:13组内第 223/423
68
落后 +1:38
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:16
你已快出 -3s
前 10% 门槛
1:18:51
还差 +7:22
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -43s → 总成绩 1:25:30
↑ 7 名
超过 77%
拉雪橇 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:25:34
↑ 7 名
超过 77%
波比跳 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:25:38
↑ 6 名
超过 77%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
38:08→4'46"/km这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
5:22→5:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
2:47→2:47这是你的强项（本场超过同组 72%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
6:28→5:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分0秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
5:50→5:11P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 39秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:34→5:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:06→2:01P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步保持强项
3:38→3:38这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
7:13→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分38秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。