上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
陈, 婧
总成绩
01:19:50
综合分
91
/ 100
同组排名超过 89%位列前 11% · 共 423 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
99
推雪橇
87
拉雪橇
96
波比跳
93
划船机
50
农夫行走
93
沙袋弓步
100
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
3:25组内第 18/423
100
已超出 -50s
2
墙球
4:13组内第 11/423
100
已超出 -1:22
3
滑雪机
5:00组内第 51/423
99
已超出 -13s
4
拉雪橇
5:03组内第 63/423
96
已超出 -25s
5
波比跳
4:51组内第 74/423
93
已超出 -20s
6
农夫行走待提升
1:56组内第 80/423
93
已超出 -5s
7
推雪橇待提升
2:46组内第 112/423
87
落后 +1s
8
划船机待提升
8:00组内第 416/423
50
落后 +2:30
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:16
你已快出 -6:26
前 10% 门槛
1:18:51
还差 +59s
提升模拟
如果每项提升 10%
划船机 提升 10%
约省 -48s → 总成绩 1:19:02
↑ 5 名
超过 90%
推雪橇 提升 10%
约省 -17s → 总成绩 1:19:33
↑ 3 名
超过 89%
农夫行走 提升 10%
约省 -12s → 总成绩 1:19:38
↑ 2 名
超过 89%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
36:13→4'32"/km这是你的强项（本场超过同组 91%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
5:00→5:00这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
2:46→2:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
5:03→5:03这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
4:51→4:51这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
8:00→5:30P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分30秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走重点提升
1:56→1:49P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 1:49），继续拉开优势。
沙袋弓步保持强项
3:25→3:25这是你的强项（本场超过同组 96%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
4:13→4:13这是你的强项（本场超过同组 98%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。