上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
王, 任如意
总成绩
01:24:47
综合分
91
/ 100
同组排名超过 79%位列前 21% · 共 423 名同组完赛者
跑步
79
滑雪机
92
推雪橇
100
拉雪橇
92
波比跳
78
划船机
91
农夫行走
91
沙袋弓步
95
墙球
96
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:17组内第 22/423
100
已超出 -28s
2
墙球
5:08组内第 60/423
96
已超出 -27s
3
沙袋弓步
3:58组内第 70/423
95
已超出 -17s
4
滑雪机
5:08组内第 81/423
92
已超出 -5s
5
拉雪橇
5:16组内第 77/423
92
已超出 -12s
6
划船机待提升
5:27组内第 96/423
91
已超出 -3s
7
农夫行走待提升
1:58组内第 89/423
91
已超出 -3s
8
波比跳待提升
5:47组内第 172/423
78
落后 +36s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:16
你已快出 -1:29
前 10% 门槛
1:18:51
还差 +5:56
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:24:12
↑ 6 名
超过 81%
划船机 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:24:14
↑ 5 名
超过 80%
农夫行走 提升 10%
约省 -12s → 总成绩 1:24:35
↑ 2 名
超过 80%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
41:44→4'57"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分12秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
5:08→5:08这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
2:17→2:17这是你的强项（本场超过同组 95%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
5:16→5:16这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
5:47→5:11P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 36秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
5:27→5:17P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 5:17），继续拉开优势。
农夫行走重点提升
1:58→1:49P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 1:49），继续拉开优势。
沙袋弓步保持强项
3:58→3:58这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
5:08→5:08这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。