上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
杨, 园
总成绩
01:21:01
综合分
83
/ 100
同组排名超过 58%位列前 42% · 共 497 名同组完赛者
跑步
68
滑雪机
100
推雪橇
100
拉雪橇
89
波比跳
79
划船机
82
农夫行走
70
沙袋弓步
87
墙球
90
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:06组内第 15/497
100
已超出 -19s
2
推雪橇
2:25组内第 51/497
100
已超出 -15s
3
墙球
5:03组内第 115/497
90
已超出 -7s
4
拉雪橇
4:22组内第 117/497
89
已超出 -3s
5
沙袋弓步
4:16组内第 134/497
87
落后 +2s
6
划船机待提升
4:52组内第 168/497
82
落后 +4s
7
波比跳待提升
4:22组内第 187/497
79
落后 +21s
8
农夫行走待提升
2:04组内第 258/497
70
落后 +19s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
还差 +4:25
前 10% 门槛
1:10:50
还差 +10:11
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -12s → 总成绩 1:20:49
↑ 3 名
超过 59%
波比跳 提升 10%
约省 -26s → 总成绩 1:20:35
↑ 7 名
超过 60%
划船机 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:20:32
↑ 8 名
超过 60%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
39:15→4'23"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分13秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:06→4:06这是你的强项（本场超过同组 97%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
2:25→2:25这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
4:22→4:22这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
4:22→4:01P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 21秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
4:52→4:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走重点提升
2:04→1:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 19秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:16→4:16这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
5:03→5:03这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。