上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
余, 鹏
总成绩
01:30:37
综合分
66
/ 100
同组排名超过 20%位列前 80% · 共 497 名同组完赛者
跑步
66
滑雪机
65
推雪橇
56
拉雪橇
45
波比跳
68
划船机
66
农夫行走
67
沙袋弓步
100
墙球
67
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
3:36组内第 40/497
100
已超出 -38s
2
波比跳
4:51组内第 276/497
68
落后 +50s
3
农夫行走
2:11组内第 321/497
67
落后 +26s
4
墙球
6:15组内第 304/497
67
落后 +1:05
5
划船机
5:22组内第 430/497
66
落后 +34s
6
滑雪机待提升
5:05组内第 477/497
65
落后 +40s
7
推雪橇待提升
3:49组内第 445/497
56
落后 +1:09
8
拉雪橇待提升
7:20组内第 487/497
45
落后 +2:55
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
还差 +14:01
前 10% 门槛
1:10:50
还差 +19:47
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -44s → 总成绩 1:29:53
↑ 21 名
超过 24%
推雪橇 提升 10%
约省 -23s → 总成绩 1:30:14
↑ 11 名
超过 22%
滑雪机 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:30:06
↑ 14 名
超过 23%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
41:02→4'23"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6分0秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
5:05→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 40秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇重点提升
3:49→2:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分9秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
7:20→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分55秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
4:51→4:01P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 50秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:22→4:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 34秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:11→1:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 26秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步保持强项
3:36→3:36这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球小幅提升
6:15→5:10P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分5秒），稳步巩固成绩。