上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
陈, 泽
总成绩
01:20:28
综合分
77
/ 100
同组排名超过 60%位列前 40% · 共 497 名同组完赛者
跑步
72
滑雪机
55
推雪橇
100
拉雪橇
98
波比跳
100
划船机
67
农夫行走
70
沙袋弓步
77
墙球
55
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:22组内第 43/497
100
已超出 -18s
2
波比跳
2:39组内第 11/497
100
已超出 -1:22
3
拉雪橇
3:58组内第 65/497
98
已超出 -27s
4
沙袋弓步
4:32组内第 201/497
77
落后 +18s
5
农夫行走
2:04组内第 258/497
70
落后 +19s
6
划船机待提升
5:17组内第 394/497
67
落后 +29s
7
滑雪机待提升
5:59组内第 497/497
55
落后 +1:34
8
墙球待提升
7:42组内第 426/497
55
落后 +2:32
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
还差 +3:52
前 10% 门槛
1:10:50
还差 +9:38
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -46s → 总成绩 1:19:42
↑ 15 名
超过 63%
滑雪机 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:19:52
↑ 9 名
超过 62%
划船机 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:19:56
↑ 9 名
超过 62%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
37:25→4'23"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分23秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
5:59→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分34秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
2:22→2:22这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
3:58→3:58这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
2:39→2:39这是你的强项（本场超过同组 98%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
5:17→4:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 29秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:04→1:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
4:32→4:14P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
7:42→5:10P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分32秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。