上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
童, 晟杰
总成绩
01:23:05
综合分
71
/ 100
同组排名超过 50%位列前 50% · 共 497 名同组完赛者
跑步
88
滑雪机
70
推雪橇
51
拉雪橇
62
波比跳
61
划船机
85
农夫行走
83
沙袋弓步
65
墙球
90
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
5:02组内第 113/497
90
已超出 -8s
2
划船机
4:50组内第 145/497
85
落后 +2s
3
农夫行走
1:50组内第 157/497
83
落后 +5s
4
滑雪机
4:38组内第 279/497
70
落后 +13s
5
沙袋弓步
5:12组内第 339/497
65
落后 +58s
6
拉雪橇待提升
5:48组内第 394/497
62
落后 +1:23
7
波比跳待提升
5:30组内第 383/497
61
落后 +1:29
8
推雪橇待提升
4:04组内第 464/497
51
落后 +1:24
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
还差 +6:29
前 10% 门槛
1:10:50
还差 +12:15
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -24s → 总成绩 1:22:41
↑ 10 名
超过 52%
波比跳 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:22:32
↑ 17 名
超过 54%
拉雪橇 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:22:30
↑ 18 名
超过 54%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
35:06→4'23"/km这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
4:38→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:04→2:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分24秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
5:48→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分23秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
5:30→4:01P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分29秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
4:50→4:50这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走小幅提升
1:50→1:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:12→4:14P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 58秒），稳步巩固成绩。
墙球保持强项
5:02→5:02这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。