上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
周, 详昊
总成绩
01:22:36
综合分
76
/ 100
同组排名超过 53%位列前 47% · 共 497 名同组完赛者
跑步
70
滑雪机
77
推雪橇
69
拉雪橇
56
波比跳
85
划船机
72
农夫行走
99
沙袋弓步
93
墙球
69
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:36组内第 54/497
99
已超出 -9s
2
沙袋弓步
4:01组内第 97/497
93
已超出 -13s
3
波比跳
4:08组内第 148/497
85
落后 +7s
4
滑雪机
4:32组内第 204/497
77
落后 +7s
5
划船机
4:59组内第 248/497
72
落后 +11s
6
推雪橇待提升
3:03组内第 266/497
69
落后 +23s
7
墙球待提升
6:01组内第 270/497
69
落后 +51s
8
拉雪橇待提升
6:27组内第 453/497
56
落后 +2:02
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
还差 +6:00
前 10% 门槛
1:10:50
还差 +11:46
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:21:57
↑ 10 名
超过 55%
墙球 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:22:00
↑ 10 名
超过 55%
推雪橇 提升 10%
约省 -18s → 总成绩 1:22:18
↑ 10 名
超过 55%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
37:54→4'23"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分52秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:32→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:03→2:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 23秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
6:27→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分2秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
4:08→4:08这是你的强项（本场超过同组 70%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机小幅提升
4:59→4:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
1:36→1:36这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
4:01→4:01这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
6:01→5:10P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 51秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。