上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
黄, 超
总成绩
01:14:04
综合分
84
/ 100
同组排名超过 83%位列前 17% · 共 497 名同组完赛者
跑步
91
滑雪机
94
推雪橇
66
拉雪橇
89
波比跳
89
划船机
70
农夫行走
74
沙袋弓步
84
墙球
98
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
4:34组内第 59/497
98
已超出 -36s
2
滑雪机
4:20组内第 88/497
94
已超出 -5s
3
拉雪橇
4:22组内第 117/497
89
已超出 -3s
4
波比跳
3:56组内第 103/497
89
已超出 -5s
5
沙袋弓步
4:20组内第 152/497
84
落后 +6s
6
农夫行走待提升
1:59组内第 219/497
74
落后 +14s
7
划船机待提升
5:01组内第 266/497
70
落后 +13s
8
推雪橇待提升
3:14组内第 330/497
66
落后 +34s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
你已快出 -2:32
前 10% 门槛
1:10:50
还差 +3:14
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -19s → 总成绩 1:13:45
↑ 4 名
超过 84%
划船机 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:13:34
↑ 5 名
超过 84%
农夫行走 提升 10%
约省 -12s → 总成绩 1:13:52
↑ 3 名
超过 84%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
34:12→4'17"/km这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:20→4:20这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
3:14→2:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 34秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
4:22→4:22这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
3:56→3:56这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
5:01→4:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 13秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走重点提升
1:59→1:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 14秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
4:20→4:14P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6秒），稳步巩固成绩。
墙球保持强项
4:34→4:34这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。