上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
魏, 薇
总成绩
02:08:30
综合分
64
/ 100
同组排名超过 9%位列前 91% · 共 423 名同组完赛者
跑步
34
滑雪机
66
推雪橇
77
拉雪橇
51
波比跳
61
划船机
68
农夫行走
81
沙袋弓步
65
墙球
51
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:07组内第 157/423
81
落后 +6s
2
推雪橇
3:00组内第 171/423
77
落后 +15s
3
划船机
6:04组内第 295/423
68
落后 +34s
4
滑雪机
5:53组内第 320/423
66
落后 +40s
5
沙袋弓步
5:38组内第 276/423
65
落后 +1:23
6
波比跳待提升
7:23组内第 295/423
61
落后 +2:12
7
拉雪橇待提升
8:53组内第 369/423
51
落后 +3:25
8
墙球待提升
9:27组内第 329/423
51
落后 +3:52
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:16
还差 +42:14
前 10% 门槛
1:18:51
还差 +49:39
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -57s → 总成绩 2:07:33
↑ 4 名
超过 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -53s → 总成绩 2:07:37
↑ 4 名
超过 10%
波比跳 提升 10%
约省 -44s → 总成绩 2:07:46
↑ 4 名
超过 10%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:11:14→4'57"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 31分42秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:53→5:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 40秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:00→2:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
8:53→5:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分25秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
7:23→5:11P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分12秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:04→5:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 34秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:07→2:01P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:38→4:15P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分23秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
9:27→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分52秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。